守护心灵 共助健康

尊敬的家长朋友：

您好！

孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐地成长，是每一位家长最殷切的期待。孩子的“健康”不仅是指强壮的身体，也包含着良好的心理素质和健全发展的人格。为了帮助孩子们在开学后，积极的调整心理状态，以阳光心态高效学习和生活，以及进一步强化家校合作，将家庭力量融合到学校心理健康教育中来，诚邀您和我们一起关爱孩子的心理健康，关注孩子的心灵成长，特此提出以下建议：

一、有示范性地做好情绪管理

情绪的产生存在着合理性，家长学会合理地表达情绪，可以开启与孩子间健康的互动模式，与孩子友好相处。而家长自身对情绪的有效管理，更可以给孩子起到示范作用，将带动孩子识别自己对待开学的心理活动，让孩子有能力以一种真诚、勇敢的姿态，充满活力和有爱心地去面对他自己的生活。

二、密切关注孩子开学后的情绪波动

孩子们经历了长时间的居家学习和超长寒假，加上春季气候湿热、流感病毒等疾病流行和后疫情时代等因素的影响，孩子们容易会出现胸闷、身体不适、情绪低落、睡眠不好、沮丧等情况。建议家长做好学生情绪的观察，适当开展家庭健身运动、周末家庭聚餐、观看电影、谈心等活动，营造安全、亲密的家庭氛围。对于有负面情绪的孩子，要尽可能多倾听孩子的心声，接纳孩子的感受和想法，科学合理的引导孩子“收心”，而不是一味地责怪、否定孩子。

三、采用“心理开放”的沟通方式

家庭是孩子成长的根基，每个孩子都渴望“被看见”，如果父母常常忽视他们的感受和诉求，那么孩子就会渐渐跟父母关上心门，导致亲子沟通越来越难，亲子关系越来越疏离。家庭成员之间应采取“心理开放”的方式，平静地、直截了当地表现自己的心理活动。心理上的开放有益于养成孩子开朗活泼、豁达大度、善解人意的性格，父母要鼓励孩子说出自己的想法，哪怕是错的。只有尊重和理解孩子的感受和需要，才能真正走进孩子的内心，跟孩子建立真正的链接，从而达到有效沟通。

四、对孩子的评价要以鼓励为主

当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的理解和鼓励。家长应该保持耐心和冷静，帮助孩子细细分析症结所在，然后对症下药，采取措施，给予更多的关心和不失时机的教育引导。并且，在孩子不断努力的过程中，家长要善于发现哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而获得安全感。

在孩子学习的过程中，我们不妨将自己过高的期望暂时放下，带着欣赏和感动，引导孩子享受快乐而充满挑战的学习过程。不要总是拿孩子跟别人家的孩子进行比较。教育不是禁锢，而是放手。我们无权将孩子塑造成另一个我们，而是引导他们做最好的自己。除了分数，孩子的品德修养、性情习惯以及解决问题的能力，都会影响孩子的一生。仅靠学科知识是不足以支撑孩子前进的，未来社会对人才的要求越来越高，作为父母，一定要注重培养孩子各方面的能力。

五、陪伴是给予孩子最好的爱

最好的爱是陪伴，陪伴是最好的教育。建议家长尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等，拒绝枯燥的说教和言行的敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在周末，也建议家长放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到家庭支持，感受到父母亲人间的亲密感。研究表明，与孩子在一起的“高质量”时光对亲子关系有非常积极的影响，而亲子关系的质量则直接影响孩子的社交能力和情商的发展。

六、关注孩子的异常行为

孩子在生活中不可避免地会遇到一些烦恼，在成长过程中，可能会产生焦虑、恐惧、猜疑、自卑、嫉妒等心理困惑。如果不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。

因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。

七、必要时寻求专业心理咨询支持

新学期，学生易发生适应性心理问题。需要家长帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，必要时请家长与班主任多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的学习生活，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。

对有抑郁、焦虑倾向的学生，一定要多陪伴，多沟通。在尊重学生意愿的前提下，联系学校心理老师，对学生开展专业的心理疏导。根据学生的心理健康状况，及时到专业机构诊治。学生的生命无比重要，决定学生一生的不是学习，而是健全的身心！

孩子的全面成长，离不开健全的家庭教育观。家长朋友们，一切为了孩子，为了孩子的一切，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，为孩子的健康成长撑起一片蔚蓝的天空！